El médico cardiólogo Daniel López Rosetti destacó la importancia del ejercicio físico como una herramienta terapéutica clave para abordar la salud mental. Durante su análisis, el especialista se centró en cómo el deporte puede ser beneficioso para pacientes que enfrentan altos niveles de angustia y tristeza debido al creciente estrés en la sociedad actual.
Según López Rosetti, los efectos del movimiento en el cerebro requieren un proceso de adaptación biológica. «La mejoría no es inmediata; se necesita un tiempo que varía entre uno y dos meses para consolidar los beneficios», comentó. Sin embargo, puntualizó que para quienes padecen depresión, se pueden notar mejoras significativas entre las cuatro y ocho semanas de actividad física regular.
El cardiólogo comparó las diferentes modalidades de ejercicio y su eficacia en el tratamiento de trastornos anímicos. Afirmó que tanto los ejercicios aeróbicos como los de musculación ofrecen ventajas equivalentes para la salud mental. «Los estudios indican que la actividad física aeróbica, como caminar o hacer jogging, tiene efectos similares a los ejercicios de resistencia en términos de tratamiento de la depresión», explicó.
Respecto a la frecuencia de ejercicio recomendada, el médico citó las pautas de la Organización Mundial de la Salud, que sugieren un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física moderada, como caminar rápidamente. «Si uno camina a paso rápido durante 30 minutos cinco veces por semana, eso es suficiente para obtener beneficios significativos», indicó.
López Rosetti también abordó el impacto del movimiento en el desánimo transitorio, argumentando que el estrés y las frustraciones diarias a menudo generan un estado anímico deprimido. En tales casos, la respuesta al ejercicio físico puede ser más rápida que en el tratamiento de patologías clínicas. «La actividad física puede tener efectos positivos en pocos días para aquellos que se sienten anímicamente deprimidos debido a situaciones cotidianas», concluyó.
Fuente: La Nación
