El médico cardiólogo Daniel López Rosetti ha subrayado la importancia del ejercicio físico como una herramienta terapéutica esencial en el tratamiento de la salud mental, especialmente en un contexto marcado por el aumento de casos de estrés y angustia.
Durante su análisis, López Rosetti destacó que los beneficios del movimiento en el cerebro requieren un tiempo específico para su consolidación, y señaló que la mejora en pacientes no es inmediata, sino que implica un proceso de adaptación biológica que puede durar entre cuatro y ocho semanas.
El especialista comparó diversas modalidades de ejercicio, enfatizando que tanto los ejercicios aeróbicos como los de musculación son igualmente efectivos en el tratamiento de trastornos anímicos. «Los trabajos publicados indican que tanto la caminata rápida como el levantamiento de pesas tienen efectos equivalentes en términos de tratamiento de la depresión», afirmó.
En cuanto a la frecuencia y la cantidad de ejercicio necesaria, el cardiólogo citó los estándares establecidos por la Organización Mundial de la Salud, recomendando un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física moderada, como caminar rápidamente.
Además, resaltó la necesidad de mantener el tono muscular como parte fundamental del tratamiento. «La actividad física de musculación es esencial para aumentar el tono muscular y es la dosis de medicación necesaria para el bienestar», explicó.
López Rosetti también abordó el impacto del ejercicio en estados anímicos temporales, afirmando que el estrés y las frustraciones diarias pueden llevar a una depresión transitoria que se manifiesta en la incapacidad de disfrutar de la vida. En estos casos, el ejercicio puede ofrecer resultados positivos más rápidamente que en situaciones de depresión clínica diagnosticada.
El médico concluyó que, aunque la depresión clínica es una enfermedad seria, el estado anímico deprimido es cada vez más común y puede beneficiarse de la actividad física en escasos días. «El movimiento es un medicamento», sentenció.
Fuente: La Nación
