Robert De Niro, reconocido actor y director, compartió en una reciente entrevista con BBC Radio 2 su perspectiva sobre el ejercicio y la importancia de la constancia en la actividad física. A sus 83 años, De Niro afirmó: «Para mí, la clave del ejercicio es la constancia. No se trata de hacerlo de vez en cuando, sino de mantener la regularidad».
El actor, famoso por su papel en Taxi Driver, detalló que su rutina puede variar: «¿Cuántas veces a la semana? Tres, o tal vez cinco o seis, o incluso puedo hacerlo diez días seguidos, depende de lo que esté haciendo profesionalmente en ese momento». Sin embargo, subrayó que no siente una obsesión por el ejercicio, sino que lo considera un componente importante de su vida diaria.
«Al cumplir los 40 decidí tomar como referencia a los bailarines: ellos trabajan, practican y ejercitan. La única manera de mantenerse en forma es entrenando con constancia», añadió De Niro. Su enfoque hacia el fitness se basa en la disciplina y la preparación para cualquier rol que asuma.
Además de su entrenamiento con pesas y cardio, se ha observado a De Niro practicando tai chi, una disciplina que combina movimientos lentos con respiración profunda. Esta actividad, que ha captado su interés en los últimos años, la realiza junto a su pareja, Tiffany Chen, experta en artes marciales.
Beneficios del Tai Chi
El tai chi, originario de China, se caracteriza por sus movimientos fluidos y su enfoque en la concentración mental. Según Francisco Clemares, profesor de la Escuela Internacional Ma Tsun Kuen de Tai Chi, esta práctica puede ser una herramienta terapéutica, además de ser un ejercicio físico efectivo.
Los beneficios de practicar tai chi son numerosos y, aunque se pueden observar a corto plazo, los expertos sugieren un compromiso a largo plazo para maximizar sus ventajas. Entre los beneficios se encuentran:
Mejor equilibrio, fuerza y flexibilidadMayor resistencia muscularControl de problemas respiratoriosDisminución del estrésMejora de la circulación sanguínea
Con su enfoque en la salud y el bienestar, Robert De Niro continúa inspirando a muchos con su compromiso hacia un estilo de vida activo y equilibrado.
Fuente: La Nación
